Tooteid pole ostukorvis
Kui temperatuur tõuseb, võib hea une saavutamine olla tõeline väljakutse. Selleks, et aidata sul need kuumad ööd üle elada, oleme kokku kogunud mõned näpunäited rahulikuks uneks. Samuti soovime, et sul oleks mugav, mistõttu tutvustame meie Special Edition ööriideid, mis sisaldab mugavaid ja elegantseid lühikeste varrukatega öösärke, ¾ varrukatega öösärke ja pidžaamasid.
Hea une saamiseks loo mugav ja lõõgastav keskkond. Veendu, et sinu magamistuba on pime, vaikne ja jahe. Tumedad kardinad aitavad valgust eemale hoida, samas kui konditsioneer aitab säilitada sobiva temperatuuri. Samuti on oluline eemaldada toast kõik häirivad seadmed, näiteks televiisor või arvuti.
Suveõhtuteks voodipesu valides vali kerged ja hingavad materjalid, mis pakuvad paremat õhuvoolu ja aitavad reguleerida kehatemperatuuri. Need kangad imavad ka niiskust ja pakuvad sulle une ajal tõelist mugavust. Väldi raskeid tekke ja vali selle asemel õhuke tekk või lina.
Üks olulisemaid tegureid hea une jaoks on järjepidevus. Püüa minna magama ja ärgata iga päev, sealhulgas nädalavahetustel, samal ajal. See rutiin aitab reguleerida sinu sisemist bioloogilist kella, mis toob kaasa parema unekvaliteedi. Kui sul on raskusi magamaminekuga, kaalu enne magama minekut teha midagi lõõgastavat, näiteks lugeda raamatut või kuulata rahustavat muusikat.
Raskesti seeditavad söögid ja alkohoolsed joogid enne magamaminekut võivad häirida une kvaliteeti. Väldi suurt sööki ja kangeid jooke vähemalt kaks tundi enne magamaminekut. Selle asemel vali kerge suupiste. Piira ka kofeiini tarbimist pärastlõunal ja õhtul.
Regulaarne kehaline aktiivsus võib aidata parandada sinu und, kuid väldi intensiivset treeningut vahetult enne magamaminekut. Treeni päeva jooksul, et leevendada pingeid ja parandada oma heaolu. Füüsiline aktiivsus suurendab sinu energiat terveks päevaks ja aitab sul öösel paremini uinuda.
Üldise tervise ja heaolu jaoks on oluline püsida hüdreeritud. Veendu, et jood iga päev piisavalt vett, vaatamata oma tihedale ajakavale. Väldi siiski suurte koguste tarbimist vahetult enne magamaminekut, et ennetada öösel ärkamist.
Lõõgastavate tegevuste harrastamine õhtul võib aidata sinu keha ja meelt uneks ette valmistada. Proovi meditatsiooni, sügavat hingamist või joogat, et vähendada stressi ja ärevust. Lõõgastav vann eeterlike õlidega, näiteks lavendliga, võib samuti aidata sul enne magamaminekut lõõgastuda.
Ekraanide sinine valgus võib häirida loomulikku und. Püüa piirata seadmete, nagu arvutid, mobiilid jne, kasutamist enne magamaminekut. Selle asemel keskendu lõõgastavatele tegevustele, nagu raamatu lugemine või muusika kuulamine.
Eeterlikud õlid, näiteks lavendel, võivad aidata parandada une kvaliteeti. Proovi lisada paar tilka oma padjale või kasutada magamistoas difuusorit. Lavendlil on rahustav mõju, mis võib vähendada stressi ja ärevust ning aidata sul kiiremini uinuda. Kasulikuks võib osutuda ka kummelitee.
Sinu ööriiete valik võib oluliselt mõjutada une kvaliteeti. LELOSI on loonud Special Editionkollektsiooni, mis sisaldab pikki pidžaamasid, lühikesi öösärke ja hotty pidžaamasid. Need tooted on valmistatud temperatuuri reguleerivatest ja taevalikku mugavust pakkuvatest materjalidest ning neil on pitsidetailid, mis lisavad elegantsust, kindlustades, et näed ka voodis glamuurne välja. Vali lühikeste varrukatega või ¾ pikkuste varrukatega öösärkide ning ¾ pikkuste varrukatega pidžaamade vahel. See aitab tagada, et sul on kuumadel öödel mugav olla ja ärkaksid värskena.
Järgides neid nõuandeid hea une tagamiseks, võid kuumusele vastu panna ja tagada kvaliteetse puhkeaja. Special Editioni magamisriiete kollektsiooniga saad nautida nii taevalikku mugavust kui ka elegantsust.
Soovime sulle magusaid unenägusid ja head ööd!
Autor: Nikolina Koljanin
